Hloja Greisa Moreca atklāj, ka saprot, ka viņa ir noraizējusies slēgšanas laikā
Hloja Greisa Moreca ir atklājusi iespēju samierināties ar savu garīgo veselību slēgšanas laikā, atzīmējot, ka viņas “nemiers pastāvīgi tiek paaugstināts”.
Nesenā intervijā ar Forma , aktrise apsprieda, kā viņa kontrolē trauksmi.
“Es domāju, ka varbūt man ir trauksme, bet tad to piemeklēja pandēmija, un es biju kā: Ak, man noteikti ir trauksme. Mans mierīgākais un centrētākais es esmu tad, kad esmu uzņemts un aizņemts. Man ir tendence izjust stresu ikdienišķos ikdienas brīžos mājās, ”viņa sacīja publikācijai.
'Tagad, kad es visu laiku esmu mājās, mans satraukums nepārtraukti pieaug. Esmu uzzinājis, ka tad, kad sākas cīņa vai bēgšana, man ir jānosaka šīs tendences, jāatpazīst un jāciena, bet pēc tam jāatgriežas. ”
Garīgās veselības labdarība PRĀTĀ norāda, ka trauksme ir “tas, ko mēs jūtam, kad esam noraizējušies, saspīlēti vai baidāmies - jo īpaši par lietām, kas drīzumā notiks vai kuras, mūsuprāt, varētu notikt nākotnē”.
Lai gan trauksme var būt dabiska cilvēka reakcija, kad jūtam draudus, tā var kļūt par garīgās veselības problēmu, “ja tā ietekmē jūsu spēju dzīvot savu dzīvi tik pilnvērtīgi, cik vēlaties”, piebilst organizācija.
Jons KopalofsGetty Images Lai tiktu galā ar viņas nemieru, Kick Ass zvaigzne teica, ka viņa veic sajūtu pārbaudi, atzīmējot lietas, ko viņa spēj saost, nogaršot, redzēt un sajust.
'Tad es elpoju kastē, kas ir četri skaitļi, četri skaitījumi ir spēkā, un četri skaitļi tiek atbrīvoti,' viņa piebilda. 'Ļoti ātri es atgriežos savā realitātē un vienkārši piezemējos. Tad es varu koncentrēties uz šodienu: Ko es ēdīšu vakariņās? Ko man vajadzētu izlasīt? Turklāt es nevaru pietiekami labi runāt par labu terapeitu, kurš jūs vadīs un palīdzēs saprast, kas ir patiesākais tam, kas jūs esat. ”
Samierinoties ar savām garīgās veselības vajadzībām, Moreca sacīja, ka ir pamanījusi arī pārmaiņas attiecībās ar fizisko sagatavotību un pārtiku.
Runājot par treniņu, aktrise atzīmēja, ka viņa ir izvēlējusies veikt “regulāras fiziskās aktivitātes” personīgo treniņu vietā, lai gan tās nav “tik intensīvas”.
“Dažas dienas viss, ko varu savākt, ir piecelties un izstiepties. Pietiek teikt, ka es domāju par treniņu, bet tagad es šeit sēžu un vismaz 20 minūtes klusēju, ”viņa piebilda.
Runājot par pašaprūpi slēgšanas laikā, aktrise atzina, ka ir atradusi jaunu aizraušanos ar dārzkopību un savas pārtikas audzēšanu, kā arī apguvusi pamatus, kā pagatavot savu kaulu buljonu, japāņu ēdienu un saldskābmaizi.
'Es dalītos ar savu iesācēju ar saviem draugiem - nododiet to mājās. Izmantot visu savu mīlestību un domas receptes izveidē, pēc tam dot cilvēkiem ēdienu un vērot, kā viņi to ēd, ir eiforija, ”viņa atzīmēja.
Viņas aizraušanās ar ēdienu gatavošanu un ēdienu kontrastē ar iepriekšējām attiecībām ar uzturu, ko viņa apraksta. Intervijā aktrise teica, ka viņas dzīvē bija laiks, kad viņa “vienmēr centās radīt kaloriju deficītu” un nekad nejutās “pilnībā apmierināta”.
Stīvs GranicsGetty Images Tagad 24 gadus vecais par prioritāti izvirza “apzinātu ēšanu”, kas pazīstama arī kā “apzināta ēšana”, kas Hārvardas Medicīnas skola piezīmes ietver “koncentrēšanos uz pašreizējo brīdi, vienlaikus mierīgi atzīstot un pieņemot savas jūtas, domas un ķermeņa izjūtas”.
'Viena liela lieta, par ko esmu uzzinājis, ir apzināta ēšana - ēd, kā gribi, bet dari to gudri,' viņa sacīja. 'Es uzaugu un sāku uzticēties ēst savam ķermenim un ēst veselīgu pārtiku. Un, ja es zinu, ka man būs lielas vakariņas vai lielas pusdienas, man ir nedaudz mazāk jebkurā virzienā. Tas man ir bijis patiešām veiksmīgs. ”
Šis saturs tiek importēts no Instagram. Jūs, iespējams, varēsit atrast to pašu saturu citā formātā vai arī atrast vairāk informācijas viņu tīmekļa vietnē.Moretz, ne tikai rūpējoties par savu labklājību, ir rūpējusies par citiem. Pēdējos mēnešos aktrise, kurai šogad iznākušas divas filmas, mājās Losandželosā ievieto karantīnu un izglītojas par sociālā taisnīguma jautājumiem.
Ātri apskatot savu Instagram lapu, un Morets ir kopīgojis daudzus ierakstus par politiku, aktīvismu un kopīgojis savu platformu ar citiem, lai apspriestu svarīgus jautājumus, piemēram, balsošanas nozīmi ASV prezidenta vēlēšanas pagājušā gada novembrī un Melnajām dzīvībām ir nozīme .
Šis saturs tiek importēts no Instagram. Jūs, iespējams, varēsit atrast to pašu saturu citā formātā vai arī atrast vairāk informācijas viņu tīmekļa vietnē.'Kā balta sieviete Amerikā es atzīstu, ka esmu neticami izolēta. Tāpēc es ieņemu sasodīto vietu un aizveros un saku: labi. Es mācīšos un trāpīšu zemē un patiesībā izglītošos, jo tas ir izšķiroši, ”viņa sacīja.
Patīk šis raksts? Parakstieties uz mūsu biļetenu lai saņemtu vairāk šādu rakstu tieši jūsu iesūtnē.
Nepieciešama lielāka iedvesma, pārdomāta žurnālistika un skaistumkopšanas padomi mājās? Abonējiet ELLE drukāto žurnālu jau šodien! ABONĒT ŠEIT
Saistītie stāsti
Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savas e -pasta adreses. Plašāku informāciju par šo un līdzīgu saturu varat atrast vietnē piano.io
